jak wygląda

Dobra, teraz ma to wszystko wyglądać tak: BWT DT 220/330/110 DNT 220/300/110 czyli tutaj się nic nie zmieniło Trening dalej tak jak był. Aeroby teraz 4x30min. Dzisiaj gadałem z Rutkiem, więc żeby wyrobić aeroby zrobiłem dzisiaj, czwartek, piątek muszą być i nie wiem, czy dam radę w sobotę z rana rowerek pyknąć czy sobota/niedziela będzie w [...]

dalej pacman 1 foto ze standu sciteca, no i piana oczywiscie aka czlowiek figura woskowa, nikt na mnie takiego wrazenia nie zrobil na zywo jak on i khan, wyglada jak wyciety prosto z komiksu i wstawiony aby chodzil pomiedzy nami zwyklymi smiertelnikami :-D /SFD/Images/2016/5/14/1297a1575b9d499faef28f234f517ac9.jpg [...]

Jeśli chodzi o biceps to wolałbym dać najpierw najmocniejsze ćwiczenie, czyli rampa ze sztangą prostą. A później skupić się na mind muscle z mniejszym ciężarem. Jak najpierw dam tego spidera to ze sztangi w rampie będę musiał sporo zdjąć, a tego bym nie chciał. Chociażby dla samej psychiki, bo i tak przez redukcję za dużo już zdjąłem. Ten spider [...]

/SFD/Images/2016/6/4/9407d1670f8d4e208f721af81c5c6f4b.jpg Siemka.. Dzisiaj jako że dzień bez aktywności jako takiej, rano tylko pokręciłem 45 minut cardio na rowerze z dość dużą intensywnością noi weekend poświęcam całkowitemu odpoczynkowi, jem i leżę.. Regeneracja. Jutro z rana wrzucam zdjęcia tak jak ostatnio całej sylwetki w pozach [...]

Novyneo jak pisałem do Ciebie nic nie mam,tylko nie mogę zrozumieć po co Panteon wypytuje mnie o redukcję skoro w punktacji stwierdził że jestem po za podium 3pkt - Szajba 2pkt - Novyneo 1pkt - Kebul74 A dlaczego z porównaniem padło na Ciebie,otóż dlatego że u Szajby była poprawa względem startu,Kebul w kwietniu nie startował więc z trójki [...]

[...] Sorry za te uwagi, ale właśnie już próbowałam robić coś podobnego na zakwasie i wyszło super (w sensie świetnie wyrosło), tylko za mało wtedy posłodziłam i smak był dość nijaki - ni to chleb ni to piernik... M-ka uwagi zawsze mile widziane, człowiek się uczy :-) Pewnie można spróbować tak jak piszesz z zakwasem ale powiem szczerze,że mi zakwas [...]

[...] kg na scenie :-? Sprawdzę to jeszcze we wszystkich federacjach. Zresztą nawet napisałem do wszystkich o kryteria oceniania, które nawet wśród sędziów budzą wątpliwości i jak na razie dostałem odpowiedź tylko z ifbb. To nie jest docelowy trening nóg. To pierwszy rozruchowy po bardzo długiej przerwie. Normalnie robiłem siady pełne 170 x 8 przy [...]

moze tak byc, juz Marek Ciołek kupe czasu do typu pisal o tym jak to wygląda;-) w dziale jest obszerny artykul, ale nie pamietam jak sie zwal

No Patik-cios nokautujący :) O tym co pisze kolega-można by cały temat na 300 stron zapisać i jeszcze byłoby mało. Ja na przestrzeni kilkudziesięciu lat obserwuje też jak to wygląda w praktyce. Też wielokrotnie trenowałem z osobami na ciągłej bombie przez kilka miesięcy,lat i dłużej. Wnioski? -jak w moim wpisie wyżej. [...]

[...] więcej często wrzucany dla fajmu, czy nawet dla jaj. Za każdym z tych zawodników stoi sztab trenerów od przygotowania fizycznego i to on decyduje od początku do końca co i w jakich ilościach będzie robić dany zawodnik w danym okresie przygotowawczym. Chyba logiczne, że zupełnie inaczej wygląda trening w okresie kształtowania siły maksymalnej, [...]

[...] jest pobudzenie energia do treningu a więc jest OK. Ale po trzech miarkach dopiero czuje sie prawdziwego kopa :-D. We wtorek spróbuje połączyć High Kick + Show Time tak jak Kabo, jestem ciekaw efektu ;-). AD jedna miarka to 6g, powinno sie brac 5g tu niema wielkiej różnicy. CF od poczatku biore według wagi. Ósmy trening 6 tygodniowego cyklu [...]

[...] 60 minut... teraz to forma poprawia sie z dnia na dzien... chce wczesniej zrobic zylete aby potem nieco zluzowac i dac odpoczac organizmowi aby wyjsc świeży na scene, a nie jak trup... zwlaszcza, ze chce zaliczyc kilka startów z rzędu wiec musze miec na to siłe... mam jakies 7 tygodni do pierwszego startu na slasku i chce juz 2 tyg wczesniej byc [...]

[...] i soli i do soboty musze zrzucic z siebie cały balast wody i zmieścić sie w limicie... waga na dzien dzisiejszy 99,5, a musze w sobote rano wazyc ok 93,5, zaleznie od tego jak mnie zmierzą... w niedziele planuję start na Mistrzostwach Śląska w kat. kulturystyki klasycznej +180cm... ekipa szykuje się gruba więc będzie z kim powalczyć i myślę, [...]

Nie ma fotki jak przed bomba wygladales to ciezko efekt ocenic. Ogolnie wyglada to dobrze, niezla forma, widac ze troche pracy w to wlozyles. Jak dolozyles mastera to czules jakas roznice? Dzialanie tego mastera? Duzo osob mowi ze to taki bardziej kosmetyk.

[...] https://twitter.com/lionheartasmith/status/1069768107923791872 Dominick Reyes postanowił wyjaśnić o co mu chodziło i jak jego zdaniem wygląda ta sprawa: „Nie miałem żadnych zestawionych walk. Szukając walki, on był dostępny. Powiedziałem więc: „Hej, człowieku. Mówisz, że trenujesz poza [...]

[...] wreszcie przestaną wierzyć że po hormonie znikają zmarszczki. Biorę bez przerwy od 3 lat, gdzie bardzo długo leciała apteka. Sam wyciągałem z apteki. I powinienem byc gładki jak dupa niemowlaka, niestety hahah. To nie jest takie proste Azzazelll-kwestia indywidualna. Ja co prawda sam GH nie stosuje ale znam wiele relacji ludzi którzy "odmładzają" [...]

Kwestia libido jest zależna od o wielu więcej czynników niż same hormony jak wiek, stres , sen , odżywianie , aktywność fizyczna itp. jak w tych kwestia to u Ciebie wygląda?

[...] Ramion na szczebelku drabinki, 5x10 Brzuch: (robiony w przerwach między seriami pompek krzyżowych), W zwisie unoszenie nóg zgiętych w kolanach bokiem, 5x10 (na stronę; jak brzmi enigmatycznie to wcześniej już linkowałem filmik i wskazywałem jak to ćwiczenie wygląda) Łódka, 5x30sek (tzw Hollow Body) Po treningu standardowo, zimny prysznic, [...]

[...] Dlaczego tutaj trzeba popracować przede wszystkim nad mięśniami brzucha mięśniami głębokimi które będą w stanie trzymać Twoje bebechy na sztywno. Nie widzę żeby to był jakikolwiek problem na przykład z pogłębiona lordozę lędźwiową gdzie też może być taki efekt jak gdyby wypchanego brzucha. Przede wszystkim wzmocnić brzuch popracować nad [...]

[...] tabela wygląda tak, że wygrał Sensei Seth i on nie jest zawodnikiem lecz trenerem Karate, który poznaje inne SW. Jeff Chan jest zawodnikiem MMA i zajął 2 miejsce. Icy Mike jak dobrze pamiętam pomimio siwej brody dalej się trzepie na tych plażowych ringach. Rokas Leo jak pamiętam z jego filmów to aikidoka, którego oświeciło BJJ i parę filmików z [...]